Grenzen setzen – Nein sagen
Es fällt dir schwer, eine Bitte abzulehnen?
Du kommst unter Druck, wenn andere etwas von dir wollen?
Dir fehlen die Worte und hinterher fühlst du dich schlecht?
Die erfolgreiche Reihe meiner interaktiven Online-Workshops geht weiter
Dir fällt es schwer, Nein zu sagen? Im kommenden Workshop besprechen wir dieses Thema und austauschen uns darüber aus, was hilft, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ohne schlechtes Gewissen oder ohne Schuldgefühle.
Und nicht nur das. Du hast die Gelegenheit, im Gespräch mit anderen zu üben und gleichzeitig auch von deiner Übungspartnerin oder -partner zu erfahren, wie dein Nein ankommt. Denn oft denken wir, klar und deutlich zu sein, doch das Nein hat keine Wirkung.
Interessiert?
Der Workshop findet am Dienstag, den 1. Oktober um 17.30 Uhr statt.
Er wird ca. 90 Minuten dauern.
Wir treffen uns online per Zoom.
Eines der Feedbacks des letzten Workshops: (so etwas motiviert mich natürlich sehr 🙂 )
Das war ein toller Workshop, Struktur und Aufteilung waren super, sehr gut gefallen hat mir auch das Üben im Breakoutraum.
Wir sprechen darüber,
- warum gerade uns Frauen es so schwer fällt, eine Absage zu erteilen
- welche Gedanken dich daran hindern, Nein zu sagen und wie du diese Gedanken veränderst
- welchen Nutzen es hat, wenn du nicht zu allem Ja und Amen sagst
Du
- greifst typische Situationen auf, in denen dir das Nein sagen besonders schwer fällt
- erfährst,wie du auf solche Bitten angemessen reagieren kannst
- probierst aus und übst, mit welchen Antworten dir Absagen leicht fallen
- lernst, welche Körpersprache die Wirkung deines Neins unterstützt
Am Ende
bist du gestärkt und selbstsicherer. Du bist klar und ohne schlechtes Gewissen. Dein Ja ist ein Ja und dein Nein ist ein Nein.
Feedbacks meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Danke für den tollen Workshop! Deine Freude am Tun kam rüber, das war so schön.
Das Interaktive war ganz wunderbar und toll! Da hab ich mir wirklich viel mitnehmen können.
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Es war schön, sich mit anderen, wenn auch weit jüngeren Teilnehnerinnen auszutauschen.
Du machst alles gut und richtig, herrlich menschlich!
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Vielen Dank für den hilfreichen und informativen Workshop am Montag. Es war auch meine erste Teilnahme an einem Online-Workshop. Besonders gut fand ich die Diskussionen in den „Nebenräumen“. Man war nur zu zweit und konnte sich so ganz auf sein Gegenüber konzentrieren. Die Mischung aus Infos, Tipps und praktischen Übungen fand ich sehr gut.
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Herzlichen Glückwunsch zu dem gelungenen Start deiner Online-Workshops.Der Ablauf und die
Inhalte haben mir gut gefallen. Gut und hilfreich fand ich die Kleingruppenarbeit und die automatische
und direkte Zuteilung zu den einzelnen Gruppen.
Vielen Dank für Deinen Workshop und nun mein Feedback:
Auf jeden Fall sollten die 2-Übungen in den Räumen bleiben. Es lockert auf, man ist beteiligt und erfährt selbst, was es z.B. heißt Nein zu sagen. Prima das man, da in Räume kommt und dann mit Länge angenehm, also es sollte auch nicht länger gehen.
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Der Workshop hat mir sehr gut gefallen. Ja, Sie haben ihn sehr lebendig und authentisch gemacht.
Was mir besonders gut gefallen hat:
- Ihr Vortrag ist mit (oder trotz) Power-Point-Präsentationen lebhaft, nicht nur abgelesen, sondern lebendig vorgetragen und angereichert mit Ihren persönlichen Beispielen.
- Die Gruppenarbeit in den virtuellen Übungsräumen fand ich sehr bereichernd. Das liegt sicher daran, dass es gut tut, nicht alleine mit den Schwierigkeiten da zu stehen.
Aber auch das vorsichtige Einüben hilft sehr, die gehörte Theorie in dem geschützten Raum zu testen (und festzustellen, in welche Fallen man gleich wieder tappt).
Und ja, Ihre Theorie haben wir zwar alle gehört, aber bis zu unserer Anwendung ist es doch noch ein Stückchen. Vielen Dank also für diese Übungsräume. - Gut an diesen Übungsräumen war auch die eingeblendete, noch verbleibende Zeit. So konnten wir uns darauf einstellen, zum Schluss zu kommen und wieder zurückzukehren.
- Weiterhin fand ich Ihr Einschalten in den Gruppenraum sehr hilfreich. Das grenzte ja fast schon an ein Präsenz-Seminar, bei dem Sie Gruppe zu Gruppe gehen. Einfach Klasse!
Noch etwas zu mir
Bevor ich mich als Coach selbständig gemacht habe, war ich viele Jahre als Trainerin für die Themen Kommunikation, Selbstorganisation, Kooperation, Konfliktklärung und Führung tätig. Dieser große Fundus an Erfahrungen und stete Weiterbildung sind die Basis meiner Arbeit.
Als lebenerfahrene Frau musste ich selbst viele herausfordernde Situationen bewältigen. Diese Erfahrungen helfen mir, mich in die Belange und Anliegen meiner Coachingklienten hineinzuversetzen.
Ich kann sehr gut mit Sprache umgehen und die Dinge auf den Punkt bringen. Ich unterstütze meine Klientinnen dabei, ihre Fähigkeiten zu erkennen, ihre Wünsche und Ziele zu formulieren und sie schließlich zu erreichen.
